モロヘイヤはこんなあなたにお勧めです!
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目覚めが悪い・良く眠れない
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野菜不足・ビタミンを補いたい
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ひどい便秘を何とかしたい
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モロヘイヤには、カロチンという栄養素が豊富に含まれています。
カロチンは老化防止に効果があり、モロヘイヤに含まれているカロチンは野菜の中ではトップクラスです。
またモロヘイヤに含まれているネバネバ成分はムチンという成分で
血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖尿病などの予防に効果があります。 また、胃壁を保護してくれるので、消化不良や食欲不振を防ぐ効果があります。
妊娠している方は葉酸が特に必要ですが、モロヘイヤには葉酸が豊富に含まれています。
現代人にありがちなタバコや夜更かしなど、モロヘイヤはあなたの健康生活習慣をサポートします。
目覚めが悪い・良く眠れない

モロヘイヤは
日本人が不足しがちなカルシウムを多く含んでいます。
このモロヘイヤに含まれているカルシウムやビタミンなどは
骨粗しょう症を予防したり、イライラを防いでくれます。
モロヘイヤはストレスの多い人には現代人には欠かせない栄養素なのです。
野菜不足・ビタミンを補いたい

モロヘイヤは王様の野菜というだけあって、栄養価の高い野菜として有名です。
ミネラルやビタミンを豊富に含んでいるので、外食やインスタント食品が多い現代人にはオススメの野菜だといえます。
■モロヘイヤの成分表
モロヘイヤ脅威の栄養素 他の野菜との比較
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1日の必要な
栄養所要量 |
王様の野菜
モロヘイヤ
(野菜100g中) |
栄養価が高いと
いわれている
ほうれん草
(野菜100g中) |
必要量のうち
モロヘイヤ、
野菜100gで
補える量 |
| カロチン |
記載なし |
10,826ug |
3,100ug |
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| ビタミンA |
2,000IU |
6,015IU |
1,700IU |
1日分以上 |
| ビタミンB1 |
1.1mg |
0.72mg |
0.13mg |
約3分の2 |
| ビタミンB2 |
1.2mg |
4.95mg |
0.23mg |
1日分以上 |
| カルシウム |
600mg |
410mg |
55mg |
約3分の2 |
※参考文献
1日の必要量については、「厚生労働省:第6次日本人の栄養所要量」より抜粋
野菜の栄養価については、「四訂日本食品標準成分表」より抜粋
カルシウムはほうれん草の約7.5倍!
カリウムはほうれん草の約1.25倍!
カロチンはほうれん草の約4倍!
ひどい便秘を何とかしたい

モロヘイヤに含まれている食物繊維は
便秘を改善する効果があります。 また、食物繊維にはコレステロールの吸収を抑え、
糖尿病、
高脂血症、
動脈硬化を予防する効果もあります。
このようにさまざまな栄養をバランス良く含んでいるモロヘイヤは、毎日摂取することで便秘の改善、美肌効果など女性にうれしい効果も期待できるのです。